Balık yağının ziyanları neler? İşte ayrıntılar

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

Yeni bir araştırmaya nazaran nizamlı balık yağı kullanımı, sağlıklı şahıslarda inme ve kalp hastalığı riskini artırabileceği gündeme bomba üzere düştü. Çok fazla balık yağı kullanmak, sıhhat açısından kimi meselelere yol açabilir. İşte haberin ayrıntıları…

İngiltere’deki Biobank isimli biyomedikal data tabanından sağlanan dataları ele alan milletlerarası araştırmacılar, 40 ile 69 yaş ortasındaki, ortalama 12 yıl boyunca takip edilen 415 binden fazla kişinin sıhhat datalarını tahlil etti. Araştırmacılar, bilgi tabanına kayıtlı bireylerin yaklaşık üçte birinin tertipli olarak balık yağı desteği aldığını belirtti.

Balık yağı desteğinin kalp rahatsızlığı bulunan bireylere yararlı olduğunu bildiren araştırmacılar, bu desteklerin kalp sıhhati âlâ olan şahıslarda ise inme ve kalp rahatsızlığı riskini artırdığını söz etti.

RİTİM BOZUKLUĞU GELİŞME RİSKİ YÜZDE 13 DAHA YÜKSEK!

Araştırmacılar, sistemli balık yağı desteği kullanımının, kalp rahatsızlığı bulunmayan şahıslarda atriyal fibrilasyon (kalbin kulakçıklarından kaynaklanan ritim bozukluğu) gelişme riskinde yüzde 13 ve inme riskinde yüzde 5 artış görüldüğünü kaydetti.

Öte yandan, araştırmacılar, kalp hastalığı bulunan bireylerde ise tertipli balık yağı desteğinin atriyal fibrilasyonun kalp krizine dönüşme riskinin yüzde 15, kalp yetmezliğinden ölme riskinin de yüzde 9 daha düşük olduğunu ortaya koydu.

BALIK YAĞININ BİLİNMEYEN ZİYANLARI NELERDİR?

Balık yağı, bedendeki omega 3 ve B12 vitaminini artırmanın bir yoludur. Lakin çok fazla balık yağı kullanmak, sıhhat açısından birtakım sıkıntılara yol açabilir. İşte, çok balık yağı kullanımının 3 yan tesiri:

• Kan şekeri yüksekliği: Birtakım araştırmalar, yüksek ölçüde omega-3 yağ asidi desteğinin diyabetli bireylerde kan şekeri seviyelerini artırabileceğini göstermektedir. 
• Kanama artışı: Diş eti kanaması ve burun kanaması, çok balık yağı tüketiminin ayırt edici yan tesirlerinden ikisidir. 56 bireyde yapılan bir araştırma, dört haftalık bir müddet boyunca günde 640 mg balık yağı desteğinin sağlıklı yetişkinlerde kan pıhtılaşmasını azalttığını buldu. Bu nedenle kan sulandırıcı kullanıyorsanız yahut ameliyat olacaksanız, balık yağı kullanımını bırakmanız gerekir.
• Tansiyon düşüklüğü: Balık yağının kan basıncını düşürme kapasitesi güzel belgelenmiştir. Diyaliz tedavisi alan 90 bireyle yapılan bir araştırma, günde 3 gram omega-3 yağ asidi almanın, plaseboya kıyasla hem sistolik, hem de diyastolik kan basıncını kıymetli ölçüde azalttığını buldu.