34,5029$% 0.09
36,2460€% -0.32
43,5253£% -0.26
2.952,30%0,60
5.032,00%0,12
3357664฿%3.56719
05:39
21 Kasım 2024 Perşembe
News
Her gün nefes alma ve verme işlemini 28.000’den fazla kez tekrarlıyoruz. Vücudun bu işlevini otomatik olarak tekrarlayarak doğar ve büyürüz. Fakat serbest nefes almayı engellediğinde ne olur ve vücudumuzun sağlığı ve refahı için yeterli ve kaliteli hava soluduğumuzdan nasıl emin olabiliriz?
Burnun solunum sistemindeki işlevi
“Breathpod” kurucusu Stuart Sandeman’a göre, beyindeki stres seviyeleri nefes alma tekniklerinden doğrudan etkilenir. “Son derece stresli koşullarda, kalp atış hızı solunum düzeninden doğrudan etkileniyor gibi görünüyor. Daha kısa bir nefes alma ve daha uzun nefes verme, kalp atış hızını azaltırken vagus sinirini yeterince aktive edebilir, diye belirtiyor. Bu nedenle, doğru nefes almanın zihinsel sağlığa ve dengeye doğuruda katkıda bulunabileceği sonucuna varıyoruz. Aynı zamanda ve son çalışmalara göre, insan vücudunda üretilen duygusal ve fiziksel toksinlerin% 80’inin nefes alma yoluyla atılması mümkündür.
Temiz nefes alma rutini
Burnumuz solunum sistemimizin koruyucu geçişidir. Nefes alıp vermenin yanı sıra, burun boşluğu soluduğumuz havayı filtrelemekten sorumludur, bağışıklık sistemimizin patojenik mikroorganizmalara ve hava kirleticilerine karşı ilk kalkanıdır. İç kısmını çevreleyen trikomlar ile burun, mikropların, virüslerin ve polenlerin girişini etkili bir şekilde önler.
