Egzersiz Sırasında Göz Ardı Etmemeniz Gereken Ağrılar

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Egzersiz sağlık ve refah için gereklidir, ancak vücudumuzun ağrı yoluyla uyarı sinyalleri gönderdiği zamanlar da vardır.

Egzersiz sırasında yorgunluk hissi veya kaslarda hafif bir “yanma” gibi bazı ağrılar normal olabilir. Ancak ciddi bir yaralanmaya işaret edebileceğinden göz ardı edilmemesi gereken bazı ağrılar vardır.

1. Akut eklem ağrısı: Diz, dirsek veya omuz gibi eklemlerdeki keskin ve vurucu bir ağrı, burkulma, tendinit veya hatta yırtık bir bağ gibi ciddi bir yaralanmanın işareti olabilir. Bu durumda egzersizin derhal bırakılması gerekir ve bir uzmana danışmalısınız.

2. Bel ağrısı: Egzersiz sırasında veya sonrasında bel bölgesinde (bel) meydana gelen kronik veya ani ağrı, kötü duruşun veya hatta bel fıtığı belirtisi olabilir. Egzersize devam etmek sorunu daha da kötüleştirebilir, bu nedenle bir doktor veya fizyoterapist tarafından değerlendirilmesi önemlidir.

3. Göğüs ağrısı veya nefes almada zorluk: Egzersiz sırasında göğüs ağrısı, nefes darlığı veya düzensiz kalp atış hızı, kardiyovasküler bir sorunun işareti olabilir. Egzersizi derhal bırakmanız ve tıbbi yardım almanız hayati önem taşımaktadır.

4. Ekstremitelerde uyuşma veya yanma hissi: Ekstremitelerde uyuşma, yanma veya karıncalanma yaşıyorsanız kan akışında veya sinir sıkışmasında bir sorun olabilir. Bu semptomlar bir doktor tarafından derhal değerlendirme yapılmasını gerektirir.

İyi fiziksel kondisyon önemlidir, ancak yaralanmaların önlenmesi de aynı derecede önemlidir. Vücudunuzu dinleyin ve normalin ötesinde bir ağrı hissettiğinizde tıbbi yardım almaktan çekinmeyin.

Spor ve sağlık haberleri için tıklayınız!