Göz Sıhhatini Koruyan Vitaminler ve Besinler

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Şermin İpçioğlu, vitamin ve minerallerin sadece cilde ışıltı katmadığını, gözlerin de parlak ve sağlıklı görünmesine yardımcı olduğunu belirtiyor. Dr. İpçioğlu, vücudun ihtiyacı olan vitaminlerin kâfi ölçüde alınmasının, ileri yaşa bağlı oluşan göz hastalıklarına ve gözlerdeki enfeksiyonlara karşı da esirgeyici tesiri olduğunu söz ediyor. Pekala, göz sıhhati için hangi vitamin ve besinler gerekli?

GÖZ SIHHATİ İÇİN YAPILMASI GEREKENLER

Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Şermin İpçioğlu, özellikle gençlerin ileri yaşlarda göz rahatsızlıkları yaşamamaları için sağlıklı beslenmenin değerine dikkat çekiyor. “Gözler, sıhhat konusunda bize değerli ipuçları verir,” diyen Dr. İpçioğlu, genç yaşlarda bile katarakt ve glokom üzere ileri yaş hastalıklarının görülebildiğini belirtiyor. Göz sıhhatini olumsuz etkileyen hastalıklar ortasında diyabetik retinopati (şeker hastalığına bağlı görme kaybı) ve yüksek tansiyon yer alıyor. Diyabetli hastaların şekerden uzak durmaları, yağlı yiyeceklerden kaçınmaları ve posalı yiyecekleri tercih etmeleri gerektiğini vurguluyor.

GÖZ SIHHATİ İÇİN A VİTAMİNİ ŞART!

“Genellikle toplumda gece görme durumu daha az olabilir. Bunun sebebi A vitamini eksikliği ya da çinko eksikliği olabilir,” diyen Dr. İpçioğlu, A vitamini içeren besinlerin tüketilmesinin kıymetine dikkat çekiyor. Havuç, A vitamini açısından varlıklı bir besindir ve gözleri güçlendirir. Ispanak, lahana, portkal ve sarı renkli meyveler de gece görüşünü artırmaktadır.

KATARAKT İÇİN E VE C VİTAMİNİ

E ve C vitaminlerinin katarakt riskini azalttığını belirten Dr. İpçioğlu, bu vitaminlerin birçok göz rahatsızlığının oluşumunu engellediğini tabir ediyor. “Yazın vazgeçilmez bir meyvesi olan kavun göz nezlesine uygun gelir. Ceviz ise kesinlikle tüketilmesi gereken besinlerin başında gelir. Tüm bedene düzgün gelen ceviz, gözlerimize de yararlıdır ve göz iltihaplanmalarına karşı tedbir alır,” diyor.

MEYVE TÜKETİMİNE ÖNCELİK!

Her gün sistemli olarak meyve tüketmenin, ilerleyen yaşlarda görme kayıplarını azalttığını ve daha güçlü, net gözlere sahip olmayı sağladığını belirten Dr. İpçioğlu, beslenmenin önemini vurguluyor. Fakat göz sıhhati ile ilgili bir şikayet olduğunda kesinlikle bir göz tabibine başvurulması gerektiğini de hatırlatıyor. “Yılda en az bir kez genel ve ayrıntılı göz muayenesi olunması gereklidir,” diyerek kelamlarını tamamlıyor.

Göz sıhhatinizi korumak için beslenmenize dikkat etmek, tertipli olarak doktor kontrolünden geçmek ve göz sıhhatine âlâ gelen besinleri tüketmek büyük değer taşır. Unutmayın, sağlıklı gözler sağlıklı bir hayatın anahtarıdır.