Sabah mı Akşam mı Spor Yapılır Sorusunun Cevabı

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Antrenman yapmak için en iyi zaman yaşam tarzınıza, kişisel tercihlerinize ve antrenman hedeflerinize bağlıdır. Her iki durumda da faydalar var, dolayısıyla sabah veya akşam antrenmanı ikileminin çözümü yok.

Sabah sporu:

Tüm gün boyunca aktif metabolizmanızı artırabilir. Yardımcı olur Fitness hedeflerine ulaşmada.

Ayrıca gün içinde daha fazla odaklanmanıza yardımcı olabilir.

Akşam antrenmanı:

Günün stresinden iyi bir kurtuluş görevi görebilir.

Aynı zamanda, rahatlamanıza ve daha iyi bir uykuya hazırlanmanıza yardımcı olur. Programı daha esnek olan ve sabah antrenman yapamayanlar için uygun olabilir.

En önemli şey, sizin için en uygun zamanı bulmak ve bunu rutininize yerleştirmektir, böylece uzun vadede ona bağlı kalma olasılığınız artar.

Her gün egzersiz yapmak isteyen çalışan insanlar için organizasyon ve zaman yönetimi önemli konulardır.